Gestern Abend habe ich ihnen einiges abverlangt. An Unterforderung sollen sie ja nicht gerade einschlafen bei unseren Übungsterminen.
Bauchmuskeln in allen möglichen Variationen - damit mir keiner mehr kommt, dass er diese oder jene Übung nicht könne.
Glaubt mir! Jeder hat Bauchmuskeln!!
Faszienrollen richtig! Mit optimaler Rolle und dem Verstand und Anleitung wo sie rollen dürfen.
Eine Faszienrolle kann nämlich auch verdammt falsch liegen.
Uuuund eine Stellung, damit sie ihre Wirbelgelenke entlasten können bei Gleitwirbel, nach Bandscheibenvorfall oder Gelenkarthrose oder Nervenstenose.
Wusstest du, dass dein Schmerz vorne im Oberschenkel nichts mit Ischias zu tun hat?
Ich durfte lernen, dass der gute, alte Herr Pilates sich oft auch nur an den stinknormalen, uralten Übungen der Physiotherapie bedient hat und das Rad auch nicht neu erfunden hat.
Ich übrigens auch nicht. Oder doch!!??
Ich behaupte, dass die Ansteuerung unserer Halswirbel aus den tiefen Muskelschichten unserer Hüft- und Beckenmuskulatur erfolgt.
Getreu dem Maßstab: Unten wie oben, oben wie unten, im Kleinen wie im Großen und umgekehrt.
Für mich war die vergangene Woche sehr anstrengend.
Warum das so war, kann ich nur ungefähr sagen.
Alte Gedanken suchten ihren Weg an meine Bewusstseinsoberfläche und diese wieder einzufangen erforderte Geduld und Nachsicht mit mir.
Außerdem hatte ich in den vergangenen Monaten meiner inneren Stimme nicht zugehört, die mich lehren wollte, dass eine Situation mir keinen Spaß mehr macht.
Nachdem es am Wochenende bei Vollmond knallte und eskalierte, musste ich am Sonntag Scherben aufkehren, mein Fehlverhalten entschuldigen und zog meine Konsequenzen daraus.
Hätte ich früher reagiert, hätte ich mir die Lehrstunde ersparen können.
Wer nicht hören will, muss fühlen!! Auch ich!
Eure Simone