Muskelspannungsstörungen gehören zu den häufigsten Schmerzauslösern und Beschwerdebildern in der Praxis.
Warum ist das so?
Muskelfasern bestehen aus Elementen, die sich zusammenziehen können (kontrahieren) und sich entspannen können. Ähnlich eines Gummibandes, das gedehnt werden kann, nur mit dem Unterschied, dass sich unsere Muskelfasern auch aktiv mit Verbrauch von Energie zusammenziehen können. dabei entsteht Spannung und Zugrichtung auf die beteiligten Gelenkpartner und es kommt zur Winkelveränderung im Gelenk, es entsteht also eine sichtbare Bewegung.
Diese Muskelfasern brauchen aber, um dehnfähig und kontraktil bleiben zu können ein Training, das sowohl Kräftigung, aber vor allem auch Dehnung der Muskulatur braucht. Einfach um das volle mögliche Ausmaß seiner Bewegungen weiterhin abrufen zu können.
Und da liegt der Hase begraben. Wir sitzen zuviel, bewegen uns zuwenig und wenn, benutzen wir beim Bewegen nur etwa 20% des möglichen Ausmaßes unseres Gelenkes.
Unsere Gelenke und Muskeln werden mit der Zeit steif.
Unsere Muskulatur braucht aber auch Vitalstoffe, wie Magnesium, Calcium, Kalium, um eine saubere Funktion ermöglichen zu können. Kennen Sie Ihren Magnesiumspiegel im Blut? Eben nicht. Wir spüren ihn oft erst, wenn nächtliche Wadenkrämpfe uns aus dem Bett stürzen lassen. In solch einem Fall ist er eh schon viel zu tief.
Und als dritter Faktor unser Vegetativum, unser Streß- und Entspannungsnervensystem.
Unser Regulator zwischen Anspannung und Entspannung auch unserer Muskelfasern. Da unsere innere Anspannung heutzutage mehr Richtung Streß und zeitlichem Gebundensein festhängt, befindet sich auch unsere Muskelspannung in einem immer höheren Tonus.
Therapien:
Dehnungen immer 3 mal mehr als Kräftigung der Muskeln
Bewegung und endgradiges Bewegen der Gelenke durch z.B. Yoga
Spannung reduzieren durch Entspannungstechniken (erlernbar z. B. bei der VHS) oder auch durch geeignete Infusionen mit einem Mittel, das auf unser Vegetativum einwirkt und uns innerlich entspannt.
Mineralienpräparate bestenfalls nach Status der Mineralien im Vollblut gemessen.
Bleiben Sie gesund, Ihre Simone