Unser Iliopsoas Muskel, unser stärkster Hüftbeuger
Unser Iliopsoas ist ein Muskel, der aus 2 Teilen besteht.
Wir können den ersten Teil finden, der vom 12. Brustwirbel über alle Lendenwirbel nach unten zum kleinen Rollhügel innenseitig am Oberschenkelknochen zieht. Im Bild grün.
Der zweite Anteil sitzt auf der Innenseite der Beckenschaufel, so dass er zum größten Teil nicht erreichbar ist. Einen kleinen Teil erwischt man kurz hinter dem Beckenstachel, wenn du das Bein gebeugt hältst. Im Bild pink.
Welche Funktion hat er? Was kann er?
Er beugt die Hüfte. Er zieht das Bein hoch zum Bauch (orange)
Er dreht die Hüfte nach außen. Er macht Außenrotation (lila)
Er beugt die Wirbelsäule nach vorne (orange)
Er neigt die Wirbelsäule zur Seite (lila)
➡️ Er hat also Einfluss auf dein Bein und auf die Wirbelsäule.
Abgesehen von den reinen Bewegungen aus dem Anatomiebuch, kommt ihm meiner Meinung nach eine viel größere, funktionelle Bedeutung zu.
Er verbindet den Oberkörper mit dem Unterkörper im vorderen Bereich, also Richtung Bauchvorderseite.
Ohne ihn könnten wir uns nicht aufrecht halten, weil die Kraftübertragung von oben nach unten fehlt.
Sein Zwillingsbruder, der diese Funktion auf der Rückseite übernimmt, ist der Muskel Quadratus lumborum.
Deshalb haben viele von euch Probleme in diesem Bereich der Taille, weil hier extrem eure Statik und euer Gleichgewicht gesteuert werden.
Schmerzen auf der Rückseite in Po (Piriformis Syndrom) und hinterem Bein werden mit ausgelöst durch erhöhte Spannungen im vorderen Bereich des Iliopsoas.
Wenn vorne ein Muskel die Leine kurz hält, muss hinten dagegen gehalten werden. Beim Seilziehen zieht deine Mannschaft am Seil und die Gegner halten dagegen.
Schmerzen auf der Rückseite müssen also immer im Kontext mit der Spannung der Vorderseite gesehen und behandelt werden.
❌ Immer nur auf der Rückseite drücken, stochern und dehnen bringt auf Dauer überhaupt nix, wenn die Spannungen der Gegenseite nicht reguliert und angepasst werden.
💡 Gerade das "Piriformis Syndrom" ist ein Zustand, der in vielen Teilbereichen behandelt werden will.
💡 Ich schätze, ihr könnt so langsam die Komplexität dieses Schmerzzustandes erahnen.
Als Therapeut muss man hier sehr überblickend und funktinell vorgehen. Reines lokales Behandeln nach dem dem "Dawos" Prinzip führt hier nicht zum Ziel.
Falls du dich fragst, was "Dawos" bedeutet:
➡️ "Da wo es weh tut" 😂
💻 Mein geplantes Webinar wird genau auf diese spezielle Problematik eingehen und Wege aus der Schmerzfalle aufzeigen.
🗓 Freut euch schon mal und lasst euch vormerken.
Ich sehe gerade, mein Notizzettel wird immer länger!
Alles Liebe von 🧡 und let`s rock your body
Simone
Im nächsten Beitrag gehe ich auf seinen Bezug als "Seelen - Muskel" ein.
Was ich da schon so erlebt habe. Hammer!!! Ich sag`euch!