Natürliche Hilfe bei Fibromyalgie

Laut neuesten Fachberichten beschreibt die Fibromyalgie ein Schmerzsyndrom mit Muskel- und Sehnenschmerzen ohne entzündlichen Hintergrund. 
Früher wurde FM auch als Weichteilrheuma bezeichnet. 
Ein Zeichen für die nicht geklärt Ursache.
Laut meinen Beobachtungen ist es immer gekoppelt mit Begleitsymptomen, die das Leben zusätzlich erschweren:

😱  Konzentrationsstörungen 
😱  Schlafstörungen (verständlich, wenn dir alles weh tut)
😱  Innere Unruhe (Zeichen einer Regulationsstörung im Körper)
😱  Psychische Veränderungen ( Wer täglich Schmerzen aushält, verändert sich)
😱  Starke Erschöpfung  (der Körper verbraucht enorm Energie zur Regulation)

Heute vermutet man, dass Fibromyalgie eine Störung der Schmerzverarbeitung im Gehirn ist. Individuell liegt eine erhöhte Sensibilisierung für Schmerzen zugrunde.

Deshalb sind Schmerzmittel oft eine Verlegenheitslösung. Den Patienten wird nahegelegt, sich ein Übungsprogramm zu suchen, das auf ihre Schmerzsituation ausgelegt ist. 

Bei mir gibt`s heute Hilfe über die Empfehlungen des Arztes hinaus!

✅  Reguliere dein Vegetativum, so dass dein Entspannungssystem wieder eine Chance hat, zu Wort zu kommen. Such dir Entspannungsmethoden wie Muskelrelaxation, Autogenes Training oder probiere Meditationstechniken aus.

Oft übernimmt unser Sympathikus die Kontrolle über alle Reiz Systeme unseres Körpers, so dass es schwer fällt, in die Entspannung zu kommen.
Mit Ruhetechniken kommst du in den inneren Ausgleich.

✅  Trainiere regelmäßig dein Muskel- Sehnensystem mit einer WEICHEN Faszienrolle, um deine Rezeptoren der Sehnen neu zu stimulieren.

Ich empfehle dir dazu eine Faszienrolle der Firma Myologik, die auf Schmerzpatienten abgestimmt ist. 
Mit den gängigen Faszienrollen, die einen Härtegrad 3 besitzen, lernt dein Köroper durch deine Übungen mit der Rolle nur eines: 
Neuen Schmerz zu empfinden!

Mit jedem Üben werden die Schmerz - Tore in deinem Gehirn neu geöffnet. 
Willst du das? 

Deshalb gilt: Weiche Rolle Härtegrad 1reicht völlig aus und macht außerdem Spaß!
Die passende Faszienrolle für deine Eigenbehandlung findest du hier!

✅  Sorge für ein ausgeglichenes Säure - Basen - Verhältnis in deinem Gewebe.
—> Leg Wert auf eine basische Ernährung mit viel Gemüse, frischen Zutaten und fermentierten Nahrungsmitteln, damit dein Säure - -Basen - -Haushalt über dein Darm Mikrobiom gestärkt wird. 

—> Stärke deine Leber - und Bauchspeicheldrüsen - Aktivität, da hier dein Körper eigenständig wertvolle Basen bildet. 

—> Unterstütze deinen Körper dabei, überschüssige Säuren nach Außen abzugeben, damit sich das Gleichgewicht Säure - Basen wieder herstellt. 

—> Führe regelmäßig sanfte Ausleitungsmethoden durch, die deine Entgiftungsorgane Darm - Leber - -Niere - -Haut stärken und so deinen Körper entlasten. 

✅  Gönne dir mit 3 x 7 Minuten am Tag leichte Übungen, die Dehnungen und Kraft deiner Muskeln kombinieren. Deine Muskeln wünschen sich sanfte Dehnungen, die spürbar die Spannung reduzieren und angepasste Kraftübungen, die eine angenehme Grundspannung in deinem Körper herstellen.

Ich beobachte immer noch, dass mit zu viel Kraft und Dehnungsreizen gearbeitet wird. Viel hilft ja bekanntlich viel, doch nicht in diesem Fall.
In anderen auch nicht (Kleine Anmerkung am Rande!!).

Schmerzregulation und Entspannung sind möglich, auch wenn du unter einem generalisierten Schmerzsyndrom leidest.

Das Ziel einer naturheilkundlichen Therapie ist stets, den Körper in seine natürlichen Regulationsfähigkeiten zurückzuführen.

Mit meinen Hilfestellungen gelingt es deinem Muskel - Spannungssystem wieder, in ein Gleichgewicht zu kommen. Dein Körper spart Energie, die Erschöpfung wird weniger und dein Schlaf gleichzeitig tiefer und erholsamer.

Suchst du passende Übungen dazu und hast die Nase voll, auf eigene Faust im Netz zu suchen?

Dann melde dich heute noch in meinem Natürlich ohne Schmerzen Online Club an, der einzigen Online Rückenschule mit persönlicher Betreuung, die zu dir nach Hause kommt.


Alles Liebe für Dich, 
Deine Simone