Dehnung Nerv Oberschenkel vorne - Blog Natürlich ohne Schmerzen
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Dehnung Nerv Oberschenkel vorne

 12. Juni 2022

Von  Simone Sommer-Philipp

Dehnung vorderer Nerv des Oberschenkels: Nerv femoralis

Wichtig bei allen 

🧡 Rückenschmerzen

🧡 Gleitwirbel

🧡 Wirbelarthrose

🧡 häufigen Blockierungen

🧡 Hüft- und Knieschmerzen

🧡 natürlich auch bei BWS und Nacken


Ausgangsstellung:

Stand auf einem Bein
den anderen Unterschenkel auf Hocker ablegen, Knie dabei beugen

schieb die Leiste nach vorne und hebe dabei das Schambein nach vorne oben Richtung Nabel an, Po leicht einziehen, als ob ich mit Nadel rein pickse

Dehnung im Bereich Leiste spürbar und entlang des vorderen Oberschenkels im Muskel

10 sek halten

von vorne beginnen

Dehnungslevel darf deine persönliche 3 nicht überschreiten 3/10

Gut auszuahlten, du kannst lächeln, dein Gehirn ist beruhigt, keine Lebensgefahr


Alle nachmachen, ganz easy mehrmals am Tag

Korrektur der Mitte hat Priorität 1 bei Rückenschmerzen jeder Ursache!


Let's rock your body, 
Alles 🧡,

Simone 💋


Simone Sommer-Philipp


Als Physiotherapeutin und Heilpraktikerin vereine ich das Beste aus Schulmedizin und Naturheilkunde und bringe es komplementär in Einklang.
Meine Passion ist es, als Therapeutin Patienten mit Schmerzen am Bewegungsapparat oder der Wirbelsäule Hilfe zur Selbsthilfe zu leisten. Auch mit Handicap ist es möglich, ein schmerzfreies Leben zu führen.

Simone Sommer-Philipp

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