Mein Kurs ist für alle geeignet, die endlich eine Expertin an ihrer Seite möchten, die ihnen den Weg zu einem gesunden Rücken zeigt. Grundsätzlich ist mein Kurs für jeden Patienten mit Rückenbeschwerden geeignet. Sprich mit deinem Arzt, ob er einem Rücken-Präventionskurs zustimmt. 

Ich bin mir sicher, er schenkt dir ein „Daumen hoch“

Bei mir kommst du mit wenigen Hilfsmitteln aus. Ich empfehle eine Gymnastikmatte, kleinere Gewichte, einen Tennisball oder ein Handtuch. Welche Hilfsmittel ich in der jeweiligen Übungseinheit einsetze, lasse ich dich rechtzeitig vor Beginn wissen. In den meisten Fällen versuche ich mit Gegenständen auszukommen, die du zu Hause vor Ort hast.

Der Kurs ist für 10 Wochen vorgesehen und umfasst alle Schmerzgebiete des tiefen Rückens und der Beckenregion. Solltest du eine Stunde verpassen, kannst du dir die Aufzeichnung ansehen oder an einer der Folgestunden teilnehmen.  Viele der Übungen sind in wenigen Minuten in deinen Alltag zu integrieren. So kannst du jeden Tag in wenigen Minuten und mit wenig Aufwand aktiv für deine Rückengesundheit sein. 

Grundsätzlich sind alle meine Übungen für jeden Rückenpatienten perfekt. Wenn du jedoch eine Übung als besondere Herausforderung empfindest, dann plane sie gerne öfter in dein Programm ein. Kombiniere Übungen mit geringem Schwierigkeitsgrad mit Übungen, die etwas herausfordernder für dich sind. So profitierst du am meisten. 

Die Live Termine des 10 Wochen Kurses finden regelmäßig mittwochs um 19 Uhr und Freitagmorgens um 10 Uhr statt.
Du kannst jederzeit einsteigen. Der Kurs hat eine durchgehende Struktur, so dass alle Schmerzgebiete sich in regelmäßigen Abständen wiederholen. Falls du eine Stunde verpasst hast, steht dir zusätzlich eine Aufzeichnung zur Verfügung

Die Kurse finden wöchentlich mittwochs und freitags statt. 
Du kannst jederzeit einsteigen. Der Kurs hat eine durchgehende Struktur, so dass alle Schmerzgebiete sich in regelmäßigen Abständen wiederholen. Falls du eine Stunde verpasst hast, steht dir zusätzlich eine Aufzeichnung zur Verfügung

Solltest du mittwochs verhindert sein, kannst du in Ausnahmefällen am Ausweichtermin freitags der gleichen Woche teilnehmen. Bei längerer Krankheit oder Abwesenheit schreibe uns an, damit wir gemeinsam eine Lösung finden.

Außerdem zeichne ich die Live Stunde auf und schicke dir die Aufzeichnung, damit du nach deinem Belieben die Stunde nachholen kannst. 

Deine Kursleiterin Simone Sommer-Philipp ist seit 30 Jahren Physiotherapeutin und Heilpraktikerin und Spezialistin im Bereich Rückengesundheit. Sie arbeitet seit über 20 Jahren in eigner Praxis und hat tausende Rückenschmerzpatienten behandelt. Bei ihr bist du in besten Händen. Du erreichst sie täglich von 10-18 Uhr per Mail.

Du kannst dich mit jedem PC, Laptop, Tablet, Smartphone anmelden, um am Kurs teilzunehmen. Eine stabile Internetverbindung sollte vorhanden sein, damit alles reibungslos verläuft. 

Wir empfehlen dir ein Gerät, das maximal 5 Jahre alt ist. Mit einem älteren Modell kann es jedoch ebenfalls reibungslos funktionieren. 

Selbstverständlich kannst du bei allen Problemen mit den technischen Voraussetzungen kontaktieren und wir versuchen auch hier, dir die beste Hilfe zu bieten, damit alles problemlos funktioniert. Du und dein gesunder Rücken sind eine Herzensangelegenheit für dich und dafür gehen wir jede Extrameile. Deine Fragen leiten wir gerne an unseren Mann der Technik, Hans-Jürgen Porten, weiter. 

Unser Rücken - Präventionskurs ist für jeden aufgebaut, der aktiv für seine Rückengesundheit losgehen möchte. Natürlich gibt es auch hier bestimmte Kontraindikationen, die dir verbieten, momentan oder erst nach einer bestimmten Wartezeit, am Kurs teilzunehmen. Die folgenden Angaben erheben keinen Anspruch auf Vollständigkeit und hängen stark von individuellen Faktoren ab.

Wir raten von einer Teilnahme ab, bei

•  Akute Infektionen, die über eine Erkältung hinausgehen. 
• nach frischen Operationen bis der Wundheilungsverlauf abgeschlossen ist. 
• Behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparates.

Nähere Angaben dazu kläre bitte deinem behandelnden Arzt oder Orthopäden ab. 

Eine ärztliche Abklärung und ein Einverständnis sind bei  folgenden Erkrankungen erforderlich. 

• Koronare Herzkrankheit und Herzinsuffizienz
• Herzrhythmusstörungen der absoluten Arrhythmie
• Nicht eingestellter oder nicht einstellbarer Bluthochdruck
• Zustand nach Schlaganfall oder Herzinfarkt, Lungenembolie
• Tumorerkrankungen mit / ohne Chemo/Strahlentherapie
• Autoimmunerkrankungen
• Erkrankungen des neurologischen Formenkreises
• Schwangerschaft
  
  
  
• Wichtige Hinweise für die Teilnahme am Präventionskurs „RückenFIT – in 10 Wochen zu einem starken und beweglichen unteren Rücken!“
  Der Kurs ersetzt weder eine Therapie noch eine Diagnostik und ist für Teilnehmer geeignet, die sich in einer guten gesundheitlichen Verfassung ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparates befinden.
  Bei Fragen oder Unsicherheiten nehmen Sie bitte Kontakt zu Ihrem Arzt auf.
  Sollten bei Ihnen beispielsweise Erkrankungen, Beschwerden/Schmerzen, gesundheitliche Einschränkungen oder eine Schwangerschaft vorliegen, so klären Sie vorab mit Ihrem Arzt die Teilnahmemöglichkeit.
  
  Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Bitte führen Sie die gezeigten Übungen gem. der Anleitung durch. Überlasten Sie sich nicht. Vermeiden Sie ruckartige Bewegungen.