Manchmal geht mir echt die Hutschnur hoch, wenn ich lese, dass es keine Arthrose der Knochen gäbe. Unter Arthrose versteht man einen Alterungs- und Verschleißprozess des Bindegewebes und der Knochen. Dieser beginnt ab ca dem 30. Lebensjahr *hüstel, hüstel – mal mehr und mal weniger. Die ersten sichtbaren Veränderungen im Bild sind meist schmerzlos und man kann noch nicht von einer Arthrose sprechen. Wenn es aber zu einem Dünnerwerden des Gelenkknorpels und zu Knochenwucherungen an den Gelenkrändern kommt, wenn es zu entzündlichen Begleiterscheinungen kommt mit Gelenkerguss, dann kann man sehr wohl von einer Arthrose sprechen.

Unterhalten Sie sich mal mit einem Operateur, der geschrottete Gelenke ersetzt durch künstliche Gelenkprothesen. Die Knorpel sind aufgerieben, der Knochen ist angegriffen, die Gelenke sind deformiert.

Auch gibt es Arthrose im Sehnen- und Muskelbereich. Die Muskelfasern sehen dann aus, als ob ein Seil millionenmal über eine Tischkante gezogen worden wäre. Haben Sie das Bild dazu im Kopf? Ein Seil, dessen Fasern aufgesplissen und faserig zur Seite wegstehen. Dadurch wird natürlich ein Seil immer dünner und kann im schlimmsten Fall reißen. Auch Muskeln unterliegen einem Alterungsprozess. Sie werden hart und mürbe, wie ein altes Stück Fleisch.

Stop!!!! An manchen Prozessen können wir als Mensch sehr wohl etwas verändern. Wir können uns beweglich halten, unsere Muskeln und Gelenke dehnen, uns ausreichend bewegen. Wir können viel Wasser trinken, uns über faszienrollen massierend bewegen, wir können stretchen und für eine gute Durchblutung sorgen. Dadurch sind viele Schmerzen zu beeeinflussen. Keine Frage und Gottseidank.
Deswegen lehne ich Verallgemeinerungen ab. Es gibt Arthrose! Natürlich! Alles andere sind reißerische Versprechen zu Werbezwecken. Aber nicht jeder Schmerz ist Arthrose, starker Gelenkverschleiß und sollte operiert werden.
Auch großer Quatsch von Seiten unserer Ärzte, die die schnelle Mark wittern.

Gehen Sie zur Fachfrau, Fachmann im Physiotherapiebereich und sehen Sie sich gerne mein neues Behandlungsvideo bei Youtube an.

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Im Dezember gibt es noch tolle Angebote in meinem Shopbereich, auch zu den kompletten Behandlungskursen.
Hexenschuss – Bandscheibenübungen – Knieschmerzen – 2 große Schultervideos! und und und. Auch der Behandlungskurs zu Problemen am Atlas und hoher HWS ist fertig und veröffentlicht. Aus der Praxis – so wie ich in der Praxis behandele. Und vor allem ohne reißerische Versprechen.

Ihre Simone Sommer-Philipp

Eine Notfallübung wäre:

1. Wärme in den Rücken (wird meist angenehmer empfunden)
2. Seitlage, Beine leicht anbeugen und Po einziehen

Homöopathische Empfehlung zusätzlich:

Das Thema Triggerpunkte überall zu lesen!

Wo man hinhört oder liest, überall ist das Thema Triggerpunkt  oder als Tätigkeit triggern  präsent. 
Was hat es damit auf sich?

Ein Triggerpunkt ist ein auf Druck schmerzhafter Punkt im Muskelbauch, der ziemlich genau festgelegt ist und von Muskel zu Muskel variiert. Der Punkt strahlt bei Druck aus und zwar immer in das gleiche Areal des Körpers.

Ist es sinnvoll, nur noch zu triggern und alles andere zu vergessen?

Manchmal wird vor lauter dehnen und triggern vergessen, dass eine anschließende Kräftigung oder eine nachfolgende Anspannung der gedehnten Muskulatur unschlagbar wichtig ist.

Erfolgt diese nicht, kann es anschließend im Segment oder im mobilisierten Wirbelabschnitt zu stärkeren Schmerzen kommen. Durch Dehnung wird die Muskulatur auf Länge gebracht und Spannungen im Muskelfaserbündel werden reduziert.

Gesenkte Spannung und nun? 

Um eine gute segmentale Stabilisation zu erreichen, MUSS der umgebende Muskel wieder in eine ordentliche Grundspannung gebracht werden.

Sonst sind unsere gedehnten Muskeln so sehr gechillt, dass das  Gelenk, das sie umgeben, Schwierigkeiten mit der Stabilität erhält.

In meinem neu veröffentlichten Video auf Youtube zeige ich Ihnen eine schnelle hocheffektive Übung für jeden. Auch 80 jährige Omis müssen bei mir die Übung turnen. Opis natürlich auch. Deshalb werden keine Ausreden akzeptiert, auch keine schriftlich eingereichten.

Viel Spaß damit, denn eine ordentliche Stabilisation unserer Muskeln ist lebenswichtig. Sie halten uns schließlich gegen die Schwerkraft aufwärts.

Ihre Simone Sommer-Philipp

„Simone, ich habe meiner bisherigen Physio jetzt die Freundschaft gekündigt. Sie hat an meinem Körper nur noch auf Punkten rumgedrückt und dieses Gedrücke ist mir jetzt mächtig auf den Geist  gegangen. Gibt es denn nur noch das Triggern bei euch momentan?“

Triggerpunkt Therapie erscheint im Moment als der neueste Trend unter den Therapeuten.
Viele verwechseln sie aber einem stupiden Rumgedengele auf schmerzhaften Muskelpunkten, das keinem was bringt. Triggerpunkte haben festgelegte Charakteristika.

Kennzeichen von Triggerpunkten

•  TP haben eine festgelegte Position auf dem Muskel.
•  Ein TP liegt im Muskelbauch und nicht am Knochenansatz.
•  Er kann vielleicht ein Millistückelchen variieren.
•  Die Punkte besitzen ein Ausstrahlungsgebiet, das sich bei jedem Menschen gleich hervorrufen lässt.
•  Je nach Intensität des Punktes ist dieser weitergeleitete Schmerz mal stärker hervorzurufen.
•  Während der Behandlung lässt die Intensität des Schmerzes nach. Der Schmerz wird weniger

Wenn ein Punkt gefrückt wird und der Schmerz an einem Punkt lokal bleibt, ist er nicht als  Triggerpunkt zu bewerten.
Der Schmerz gehört  einfach zu einer schmerzhaften Muskelstelle (Ja, soll es auch noch geben) oder stellt einen schmerzhaften Ansatzpunkt in Knochen- oder Fasziennähe dar.

Soviel mal zur Unterscheidung der Muskelpunkte.

Nach dem Triggern kommt die Behandlung

Außerdem gehört meiner Meinung nach immer eine gescheite komplexe Behandlung dazu, nachdem man ordentlich „getriggert“   hat.  

Dehnung der Gegenmuskulatur, Haltungskorrektur, Ausgleichen von Fehlstatik und ein Übungsprogramm als Hausaufgabe sind Faktoren, die die Sache rund machen.

Nur durch Triggern wird sich eine Fehlspannung im Muskel nicht lösen. Die entsprechenden Übungen auch als Eigenprogramm manifestieren den Behandlungserfolg.

Sollte man als Therapeut haben…

Und beim Drücken hat uns der liebe Gott ja auch immer noch (hoffentlich) ein Fingerspitzengefühl mitgegeben. Meine Absicht ist es nie, einen neuen Schmerzreiz oder eine neue Schmerzkette im Gehirn entstehen zu lassen. Das kann unser Gehirn leider von ganz allein. Ich als Simone will Schmerzimpulse unterbrechen und durch neue Reize im Sinne einer Trainingstherapie ersetzen. Damit entsteht auf Gehirnebene Schmerzfreiheit. Denn erst im  Gehirn entstehen Schmerzen und werden dort wahrgenommen.

Einleuchtend und logisch, oder?

Einen schönen Sonntag und heute habe ich ein schönes Video zum Dehnen für Sie

Ihre Simone Sommer-Philipp